jak sie nic

[...] poście zawrzeć wszystkie potrzebne informacje dla tych, którzy będą mieli ochotę przejrzeć to co tu naskrobałem i ewentualnie mi pomóc. Z góry przepraszam jeśli przeoczyłem jakąś istotną informację. Zwróćcie mi uwagę. Postaram się to dodać. Na początek kilka informacji ogólnych: Wzrost: 190cm Waga; 90kg Wiek: 22 lata Moje niezbyt imponujące [...]

[...] że przeciętny człowiek urzywa 50-70% swoich mięśni. Ja jestem z tego punktu widzenia dziwadłem. Na początku powiem że ćwiczyłem przez około 6-7 lat akrobatykę sportową jako "dolny" czyli osoba najsilniejsza w zespole. Podtrzymywałem 3 osoby na sobie podczas robienia figur "piramid". Potem przez 4 lata i do teraz jestem chory na dolegliwość [...]

[...] (mięsień prosty, mięśnie skośne i międzyżebrowe) powinny być regularnie trenowane w celu pozbycia się widocznych warstw tłuszczu nic tak nie poprawia ogólnego wyglądu, jak zmniejszenie wymiarów talii, spłaszczenie wypukłości brzucha i widoczne umięśnienie - masa mięśni jest ważna, jednak sama masa, bez ładnych kształtów mięśni, jest [...]

[...] po 3 tygodniach musieli sie z niej wyprowadzic bo sasiedzi narzekali na to ze do poznych godzin odbywaly sie tam libacjie alkoholwe spotykam ich po 4 tygodniach i pytam jak dziewczyny koksy dzialaja ??? odp :dzialaja po 6 tygodniach wpada na profesionalna silownie jeden z nich kamil podbijam do niego i pytam sie co z reszta jeszcze [...]

[...] Jestem osobą zdyscyplinowaną i dążącą do celu po trupach :) To znaczy, że wszystkie ćwiczenia treningi wykonuję rzetelnie i przykładam się do nich. Mieszkam w Krakowie, tak jak to już wcześniej napisałem. Narazie nie znalazłem żadnego klubu bokserskiego, ponieważ albo syf,kiła i mogiła albo za daleko, bardzo za daleko. Więc skoro nie znalazłem [...]

[...] (mięsień prosty, mięśnie skośne i międzyżebrowe) powinny być regularnie trenowane w celu pozbycia się widocznych warstw tłuszczu nic tak nie poprawia ogólnego wyglądu, jak zmniejszenie wymiarów talii, spłaszczenie wypukłości brzucha i widoczne umięśnienie - masa mięśni jest ważna, jednak sama masa, bez ładnych kształtów mięśni, jest [...]

Dziennik treningowy szepke - Sezon 2010 Witam w moim dzienniku treningowym, jak zwykle zakładany po to by dodać motywacji itd., ale również by mieć wszystko jakoś poukładane. Na pewno wypiski będą częściej i porządniejsze niż poprzednio. Skąd taka nazwa? W poprzednim dzienniku ktoś powiedział, że celów na sprzęcie do którego miałem dostęp nie [...]

[...] jeszcze 2 razy w UFC. Jego pierwszą walką była walka ze swoim sparing partnerem Joe Charlsem, którego pokonał szybko przez balachę, bez uderzania ciosów. Walka ta wyglądała jak walka BJJ czy Abu Dhabi. Rok później, Belfort spotkał się z wschodzącą gwiazdą brazylii Wanderleiem Silvą w UFC. Vitor bijąc Silvę na przemian lewym i prawym prostym, [...]

[...] : POPRZEDNIO ROBIŁEM :zbyt czesto zmienialem cwiczenia na treningach bez wiekszych efektow, teraz zmieniam cwiczenia gdy czuje ze miesienn sie wlasnie przyzwyczail czyli co jakis miesiac poltora ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:- PRZEBYTE KONTUZJE:- ALERGIE:- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] w 1993 skonczylem szkole, wtedy ez byl pierwszy UFC, mialel okazje zobaczyc pare walk z udzialem tych styli, po drugiej walce obejrzanej wiedzialem ze muszie sie nauczyc jak walczyc na ziemii, wiec zaczalem trenowac BJJ Czy dalej to ma jakis wplyw na Twoj obcecny plan treningowy?Czy kiedykolwiek to co wyniosles z pierwszych treningow Karate [...]

[...] dwóch współczesnych gladiatorów w sporcie zakazanym w co drugim stanie w Ameryce. - Zamorduj skurczybykaaa! - ryczy Eskimoska, przeciągając "a", co powoduje, że brzmi trochę jak renifer w kanadyjskiej tundrze. Jest już rozgrzana walką, więc zdejmuje długie futro i rzuca je na krzesło. Ma krótką spódnicę i gołe nogi, które pewnie w normalnych [...]

[...] . Cel: Masa Trening : Split Dieta : Jest ;) sprzęt : full wypas :D (Siłownia Pure) zażywane suplementy : na razie nic - za miesiąc chciałbym zacząć używać jabłczan + może jakieś biało. serie : piramidowe Widziałbym to tak. Poniedziałek - NOGI (Mięśnie czworo i dwugłowe ) Wtorek - Barki , biceps przedramię Środa - nic Czwartek - plecy + [...]

[...] tyjesz : łydki, uda, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, klatka piersiowa, plecy (poza dolnym odcinkiem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 lub 4 x siłowy + jazda na rowerze Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : praktycznie każdy rodzaj mięsa z ryżem/kaszą/makaronem + [...]

[...] obliczone zmniejszyłem o ok połowe to po drugim, trzecim posiłku problem znów się pojawiał na resztę dnia. Ogólnie to po przejrzeniu zarówno działu o odchudzaniu jak i o początkach treningu w głowie zaświtał mi taki pomysł. Papu: Śniadanie to na przemian jakies owsianki, omlety z płatków i tym podobne rzeczy. Czasem dodatek jakiś [...]

[...] o faktyczne znaczenie charakteru człowieka w SW. Są talenty, którzy są wręcz artystami (w końcu walka to "sztuka") w tym co robią, wpadają 2 razy w tygodniu na trening, jak tylko coach odwróci wzrok to odpoczywają, widzisz takiego pierwszy raz i myślisz "z takim podejściem nie ma szans", a na sparingu okłada Cię/rzuca/poddaje jak chce. Są [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-17.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „To najlepszy sportowiec, jakiego kiedykolwiek widziałem” – trener Yoela Romero o powrocie do rywalizacji o tytuł Według trenera American Top Team i byłego mistrza wagi piórkowej WEC Mike’a Browna, w dużym błędzie jest każdy, kto sądzi, że [...]

[...] SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 15x30kg PUNCH PRESS ??? ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE ZNACZNA POPRAWA SZYBKOŚCI (pod kątem piłki nożnej) jak wiadomo pierwsze ruszenie do piłki dające już przewagę oraz szybkość biegu z piłką INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Cały styczeń + kilka treningów w luty. [...]

[...] forum Ponawiam temat tutaj za radą w tym wątku: Zdecydowałam się tu napisać, z tego względu, że jest to jedyne profesjonalne forum o odchudzaniu, inne strony (wiadomo jakie) propagują kłamstwa odnośnie odchudzania i diet, powtarzając ciągle te same slogany..Wszędzie tylko piszą jak schudnąć przy pierwszym odchudzaniu, ale co z osobami [...]

[...] tluszcz i wyrobic silne miesnie Tak wiec, moj poziom BF to zaledwie 14,4% wiec nie ma zle, no ale juz gorzej jest z estetyka sylwetki, no badzmy szczerzy wyglada tragicznie jak dla mnie, nie wspominajac o malym lipo na sutkach, ktore niezwykle mnie drazni i martwi;/ Wiec moze co i jak...na silowni (w sensie posiadam sztange/hantle/drazek) cwicze [...]

[...] Krotka historia, przyblize wam historie mojej osoby od wiosny 2012: Po pozarze ktory mialem w maju, zaprzestalem prowadzenia dziennika a potem cwiczen. Wrocilem w sierpniu jak skonczyl sie najwiekszy kryzys i juz od tamtej pory trenuje regularnie(wtedy 83kg wazylem). Tylem,ale nie zadowolilem sie tym, wiec od pazdziernika przycisnalem jeszcze [...]